Ida Friis er psykomotorisk terapeut med en specialisering i metakognitiv terapi, og har gennem årene udviklet en unik metode, der kombinerer kropsterapi, mindfulness og mental regulering. Hun har skabt sig en position som en eftertragtet behandler i Aarhus, særligt for mennesker, der ønsker konkrete og effektive redskaber til at komme “ud af hovedet og ind i livet”.
En personlig rejse og faglig forankring
Ida fortæller selv, at hun har dyrket mange terapiformer – fra yoga, meditation og angstbehandling – men fandt først reel forandring den dag, hun lærte at forstå, hvordan vores tanker, krop og nervesystem hænger uløseligt sammen. Hun beskriver, hvordan hun i sin ungdom led af konstant bekymring, stress, uro, søvnproblemer og kropslige spændinger – og netop oplevede, at ingen enkelt tilgang kunne fjerne alt. Det førte hende til at kombinere den psykomotoriske metode med metakognitiv tilgang, som i dag udgør fundamentet for hendes praksis
Uddannelsesmæssigt har hun en professionsbachelor i psykomotorisk terapi og en efteruddannelse i metakognitiv terapi. Hertil kommer erfaring som yoga- og meditationslærer
Metodens kerne: helhedsorienteret og redskabsbaseret terapi
Ida arbejder ud fra tre overordnede principper:
- Kroppen som adgang til ro
Gennem blid manual behandling på briks, åndedrætsøvelser og bevidsthedstræning afspænder hun nervesystemet og løsner kropslige spændinger - Hovedet som kilde til nærvær og virkelyst
Den metakognitive tilgang hjælper klienten til at stoppe tankemylder og bekymringstanker ved at omstrukturere, hvordan man forholder sig til tankerne – uden at analysere dem i dybden - Redskaber til hjemmet og hverdag
Efter hver session modtager klienten konkrete, håndgribelige øvelser – fx afspændingsteknikker, opmærksomhedsøvelser, kropsbevidsthed – så terapien giver effekt med det samme
Hvem henvender Ida Friis sig til?
Ida arbejder med mange forskellige problemstillinger:
- Tankemylder og overtænkning
- Angst, stress og depression
- Psykosomatiske symptomer: uro, hjertebanken, spændinger
- Søvnbesvær, koncentrationsvanskeligheder
- Traumer, post-traumatisk uro
Hun henvender sig både til private, par, stressramte, og dem der oplever at sidde fast i negative spiraler – uanset om der er en formel diagnose eller ej .
Eksempler på resultater og tilgange
Særligt bemærkelsesværdigt er, at mange oplever markant reduktion af symptomer efter blot 6-10 sessioner, med mærkbar forskel allerede efter 2-3 uger
I metakognitive gruppeforløb lærer deltagerne sammen at håndtere tankespiraler i trygge rammer – et effektivt supplement til individuelle forløb
Et særligt fokusområde er behandling af angst:
- Social angst, panik, generaliseret angst, OCD og PTSD behandles systematisk, med kropsafspænding som støttende del, og med fokus på øjeblikkelig symptomlindring
Hun arbejder også målrettet med stress og udbrændthed, hvor kropsterapi hjælper kroppen til at slippe fra overbelastning og finde tilbage til balance
En moderne og bæredygtig praksisform
Som behandlingsform tilbyder Ida:
- Indledende konsultation (75 minutter) med afklaring af problematik og afprøvning af metode – til reduceret opstartspris
- Enkeltstående sessions med kombination af samtale, kropsterapi og øvelser
- Metakognitive gruppeforløb, hvor man sammen får struktur på tankehåndtering, mental regulering og kropslig ro .
Sessionerne foregår i Århus, hvor hun kombinerer fysisk behandling på briks med samtale og deltagernes egen træning.
Det særlige ved Ida og hendes praksis
- Ordt som “effektiv, håndgribelig, funktionel og helhedsorienteret” går igen i hendes beskrivelser
- Hun lægger vægt på, at terapi ikke skal trække ud, men være strategisk og resultatskabende
- Kombinationen af metakognitiv terapi og kropsterapi er en helhedsmodel, som adresserer både tanker, følelser og kropslige reaktioner samtidigt
Ida Friis repræsenterer et nyt paradigme i terapi – én, der bygger bro mellem krop og sind og skaber konkret forandring via mentale strategier og kropslig afspænding. For mange er hun blevet en del af vejen til større nærvær, mental lethed og fysisk ro – i en hverdag der ellers kan føles alt for travl og for hovedlastet.